Mantenha sua geladeira limpa e organizada

Colocar os alimentos no lugar certo aumenta a durabilidade e facilita o funcionamento do aparelho!

Prateleira superior:
Colocar – Refrigerantes, cerveja e alimentos já preparados. Bolos, tortas e musses. Frios fatiados. Dica: deixe nessa prateleira os alimentos usados com freqüência. Eles estarão sempre à mão.

Prateleira intermediária:
Colocar ovos, massas frescas e carnes frescas ou semicongeladas.

Acima da gaveta:
Lugar de frutas macias, dispostas em recipientes vedados (as que têm casca não precisam ser cobertas). Dica: algumas geladeiras têm uma saída de ar frio bem neste ponto. Não coloque nada que obstrua a saída de ar.

Gaveta superior:
Iogurtes, queijos, manteiga e patês. Não colocar frutas e verduras. Dica: é o local perfeito para alimentos de validade curta, por estar próximo ao congelador.

Porta:
Caixa de leite, sucos, maionese, catchup. Não colocar ovos e iogurtes. Dica: alimentos muito perecíveis não devem ficar aqui (o abre-e-fecha faz a temperatura da porta ser mais alta).

Gaveta inferior:
Verduras, legumes e frutas com casca dura. E tudo em sacos plásticos!Não colocar frutas delicadas, queijos e bolos. Dica:o ar frio que vem do congelador pode queimar folhas. Por isso, mantenha-as protegidas nessa gaveta, longe da saída de ar.

Via aventuras gastronômicas

Você é o que você come

É o que ouvimos muito dizer por aí… De certa forma, realmente a alimentação influencia na nossa saúde. Um indivíduo com hábitos alimentares saudáveis e praticante de exercícios físicos regulares, além de se satisfazer com a sua aparência também apresenta menores riscos para doenças em geral. Uma alimentação saudável consiste em um consumo de alimentos variados, considerando a menor ingestão possível de gordura saturada e colesterol e também grande consumo de frutas, verduras, legumes e grãos, além do consumo moderado de açúcar, sal e bebidas alcoólicas. O que devemos fazer é equilibrar a alimentação, sem a necessidade de cortar alimentos como lanches, massas, chocolates, mas sempre atentos às quantidades, tentando deixar para consumir mais nos finais de semana. Aqui fica algumas dicas de como fazer uma alimentação saudável: realize de 5 a 6 refeições por dia, mantenha horários fixos, mastigue bem os alimentos, beba bastante líquido, dê preferência às preparações grelhadas, assadas ou cozidas, para temperar saladas utilize sal e limão, troque o açúcar pelo adoçante, evite produtos industrializados, e para complementar pratique exercícios físicos diariamente!