Alimentação balanceada e nutritiva é pré-requisito para os empregados nas empresas

Funcionários não têm sua produtividade aferada por alimentarem-se na empresa onde trabalham. Segundo Thalita Soares, nutricionista da Exal – Excelência em Alimentação, o consumo de alimentos calóricos, como junk food (geralmente ao redor daquelas empresas que não possuem restaurantes em seu interior), pode prejudicar o desempenho individual de cada profissional. “Quando a pessoa opta por fast ou junk foods está consumindo alimentos de grande valor calórico e com extrema quantidade de gordura, o que torna todo o sistema de digestão lento, causando um desconforto gástrico. Já uma alimentação saudável e balanceada, além de ajudar no controle do peso, previne doenças do coração e demais órgãos vitais, melhora a disposição, o humor e o sono, potencializa o rendimento nas atividades diárias e favorece no reciocínio ágil”.

Dessa forma, é imprescindível que as empresas disponibilizem restaurantes com pratos balanceados e ricos em nutrientes. A alimentação precisa se enquadrar dentro da necessidade de cada quadro de funcionários, com diversificação, saúde e sabor.

Outro ponto, é a questão financeira. Flávio Charles dos Santos, gerente de marketing da Exal, expõe que o funcionário acaba economizando ao almoçar na empresa. “A regra é a de que sempre a empresa subsidia parte (20 a 30% na média das empresas) ou totalmente este benefício para o seu colaborador. Quando ele opta por fazer a refeição fora da empresa, ou em restaurantes do comércio ou em casa, não há subsídio”. Além disso, geralmente, as empresas estão localizadas em lugares distantes das áreas comerciais e o empregado perde tempo no trânsito.

Flávio ainda destaca a hora da refeição como um momento para integrar os funcionários e recarregar energias. “Normalmente, é nessa hora que há oportunidade de falar assuntos que não envolvem o trabalho. Isto acaba por diminuir o stress diário, deixando o funcionário mais centrado para a sua subsequente rotina obrigatória”.

via: gastronomia e negócios

Dia mundial da alimentação

Hoje é dia mundial da alimentação.

Viva!

Você é o que você come

É o que ouvimos muito dizer por aí… De certa forma, realmente a alimentação influencia na nossa saúde. Um indivíduo com hábitos alimentares saudáveis e praticante de exercícios físicos regulares, além de se satisfazer com a sua aparência também apresenta menores riscos para doenças em geral. Uma alimentação saudável consiste em um consumo de alimentos variados, considerando a menor ingestão possível de gordura saturada e colesterol e também grande consumo de frutas, verduras, legumes e grãos, além do consumo moderado de açúcar, sal e bebidas alcoólicas. O que devemos fazer é equilibrar a alimentação, sem a necessidade de cortar alimentos como lanches, massas, chocolates, mas sempre atentos às quantidades, tentando deixar para consumir mais nos finais de semana. Aqui fica algumas dicas de como fazer uma alimentação saudável: realize de 5 a 6 refeições por dia, mantenha horários fixos, mastigue bem os alimentos, beba bastante líquido, dê preferência às preparações grelhadas, assadas ou cozidas, para temperar saladas utilize sal e limão, troque o açúcar pelo adoçante, evite produtos industrializados, e para complementar pratique exercícios físicos diariamente!

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